Sov dig till platt mage
Sömn och vikt går hand i hand. Den som sover dåligt har ofta problem med vikten. Med några slappa viktminskningstips kan du komma till ro med både sömn och vikt.
En vanlig missuppfattning är att vi förbrukar fler kalorier ju senare vi är vakna på kvällen, men så är det inte. Flera stuider har visat att vi är mindre aktiva på kvällen så i stället för att sega framför tv:n är det bättre att krypa ner under täcket. Det förbränner nämligen ungefär lika mycket kalorier.
Sömnbrist minskar aktivitetenVid för lite sömn är den naturliga följden att du orkar röra på dig i mindre utsträckning. Det gäller att vara utvilad för att orka vara fysiskt aktiv. Att inte röra på sig leder till att för få kalorier förbrukas och du går lättare upp vikt.
Påverkar kroppstemperaturenSömnbrist påverkar också kroppstermostaten vilket stör energiförbränningen ytterligare. Vi gör av med färre kalorier – både i vaket och sovande tillstånd. Ytterligare en faktor som påverkar både vikt ch sömn är stressfaktorn. Stress anses vara en av de största bovarna när det gäller sömn- och viktproblem.
taget från Aftonbladet idag.
Gud vad jag ska sova nu hela dagarna skönt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar